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お久しぶりです🎵
今日は時間の使い方について
書いていこうと思います
１日は24時間で
どんな人にも平等にあたえられていますが
使い方は人によってそれぞれ違います
私の場合なら仕事のある日は
通勤と勤務時間
プラス休憩時間も拘束されることになるので
１０時間弱つかうことになります
あとは家事・・・
洗濯、弁当つくり、片つけ、買い物
夕食作りに掃除
これらに朝１時間半くらい
夕から３〜４時間として
合計５時間前後でしょうか
ここまでで15時間なので、あと９時間
睡眠時間が６時間くらいとして
入浴時間を引いて２時間半ほどが
自分の自由に使える時間になります
実際はこの他に急な家族の頼まれ事なんかで
さらに時間を奪われたり
逆に今日はどうにかして
ゆっくりする時間を確保しようと
家事にかける時間を減らすべく
頭を働かせたりします
そのようにして作った自分の自由な時間
大切にするために
どうしたら良いでしょうか？？
何をすれば充実した時間を過ごすことができるでしょう？
ついやってしまいがちな無駄な時間の使い方
見てしまう
学びのある動画ならまだマシですが、何となく
何か面白いもの落ちてないかなー？
的な気持ちでスマホに手を伸ばすのが習慣になっている
では、この時間にいったい何をしたならば
自分自身の価値が上がったり
自分や家族の明るい未来に
役にたつことを見つけられるのか？
考えてみました
本を読む…本を読んで新しい学び
知識を手に入れる
瞑想・深呼吸…呼吸に集中し「自分自身」を感じることにより自分の本当の感情に気づきやすくなる
人と会って話す…スマホの中に生きるのではなくリアルに人と話すことは、最近では重要なことになってきているのでは？？
とはいえ、仕事や家事のちょっとした隙間に
人と会うのは、お相手の都合なんかも考えると
無理なこともありますが・・・
断捨離・・・断捨離にはどんな効果があるでしょうか？モノが多すぎる部屋、空間は目から入ってくる情報量が多くなり脳が疲れてしまうのだそうです
そう、不要なものにエネルギーを
奪われているのです
本当に必要なものを残して
あとは極力捨てるのが良いようです
そのほかにも、目のまえの時間を
有意義なものにという意味で
スマホをなるべく触らない…
子供の運動会などで瞬間を残しておきたいと
写真を撮ることに集中すると、
その時のドキドキした気持ちや雰囲気を
フルで味わえないので、もったいないと感じ
た事ありませんか？？
画面越しに観るよりも、自分の目で肌で感じることは強烈に残ることでしょう！
綺麗な景色もその時の空気とともに味わえば
いつまでも自分の中に残ります
自分の感覚に浸る時間にかえるのも良いのでは
ないでしょうか？
今、この記事を書いていて不意に思いましたが
私は断捨離が苦手です、うちの母も私より更に
うわての”捨てられない人”です
ですが断捨離には良い効果があると
あちこちで聴きます
主人のうつ病にもきっと
効果があるであろう断捨離
来年のテーマを『断捨離』にしようかな？
そもそも１年のテーマなど
決めて過ごしたことなど1度もないのですが(笑）
今日のこの記事を書くのに参考にしました↓
毎日やりたくなってしまう10秒のワーク
自分の内側にある”本当の気持ち”
に気づくことが出来るワークのお話です
いつも他人の都合や気持ちを優先してしまう事が日常になってしまい
『自分が何を望んでいるのか？』
分からなくなっている・・・
ということはありませんか？？
そんな自分に気づき
望む生きかたに近づくための10秒のワークです
いつも読んで下さってありがとうございます♡
スター、コメントよろしくお願いします🌸
